Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is gericht op groei en transformatie.
Het is een proces dat leidt tot meer vrijheid in je denken en handelen. Door jezelf beter te leren kennen en begrijpen krijg je meer toegang tot alle mogelijkheden, kwaliteiten en energie die je in je hebt. Wil je een stap maken in je leven maar je weet (nog) niet welke of hoe, of je wil een klankbord in een verandering die je doormaakt?

Je bent welkom in mijn praktijk

De ware ontdekkingsreis is geen speurtocht naar nieuwe landschappen, maar het waarnemen met nieuwe ogen.

- Proust -

Individuele Coaching

Soms heb je het gevoel de balans kwijt te zijn. Oude thema’s kunnen de kop opsteken of er kunnen dingen zijn die je meemaakt (privé of in werk) die je diep raken. Het is dan goed om te vertragen, jezelf aan te kijken en te onderzoeken wat voor jou, in dit moment belangrijk is, en voor welke ontwikkelvraag je staat.

Ik kan met je meekijken bij alles wat in de breedste zin met het leven te maken heeft. Dat kan bijvoorbeeld gaan om het onderzoeken van je persoonlijke grenzen, het nemen van beslissingen, zelfacceptatie en persoonlijke groei. Ook kan ik je begeleiden als je vastloopt in je relatie of op je werk, bij stress, onzekerheid en angst, en bij twijfels over je ouderschap, tijdens of na een scheiding of bij het onderzoeken van een nieuwe stap die je wilt zetten.

Uitgangspunt
Ik ga ervan uit dat ieder gedrag wordt gedreven door een positieve intentie. Door zicht te krijgen op deze intentie en op de oorsprong van patronen komt er keuzevrijheid en ruimte voor alternatieven.

Werkwijze
Ik loop een tijdje met je mee, luister naar je verhaal en kijk samen met jou naar de diepere lagen van jouw vraag en de onderliggende dynamieken. Met behulp van oefeningen, interventies en/of rituelen zoeken we naar antwoorden die passen bij jouw vraag. Klik HIER voor uitleg over mijn werkwijze.

Duur en kosten:
Een traject beslaat doorgaans 4 tot 7 sessies. Dit hangt af van jouw behoefte en jouw proces. Kosten:
Een sessie duurt 75 minuten.
Tarief: €95,00 excl. BTW per sessie.

Waar:
Mijn praktijk is in Haarlem.
Je bent ook welkom voor een telefonisch of online/video consult. Ik zorg dan voor een beveiligde beveiligde video-verbinding.

Wil je graag een afspraak maken of vraag je je nog af of het iets voor je is? Neem gerust contact op.

Individuele Coaching

Duur en kosten:
Een traject beslaat doorgaans 4 tot 7 sessies. Dit hangt af van jouw behoefte en jouw proces. Kosten:
Een sessie duurt 75 minuten.
Tarief: €95,00 excl. BTW per sessie.

Waar:
Mijn praktijk is in Haarlem.
Je bent ook welkom voor een telefonisch of online/video consult. Ik zorg dan voor een beveiligde beveiligde video-verbinding.

Wil je graag een afspraak maken of vraag je je nog af of het iets voor je is? Neem gerust contact op.

'In de ontmoeting met de ander leer je jezelf kennen'

Wil je graag een afspraak maken of vraag je je nog af of het iets voor je is? Neem gerust contact op.

Relatietherapie (EFT)

Binnen een relatie kom je niet alleen elkaar maar vooral ook jezelf tegen. Na de eerste verliefdheid ontwikkel je samen al snel relatiepatronen die in de weg kunnen gaan staan. Zeker wanneer je al langere tijd samen bent en je door de drukte van het dagelijks leven wordt geleefd, Het gevoel van verbinding en intimiteit lijkt steeds meer zoek te raken en maakt plaats voor eenzaamheid, irritatie en spanning. Vaak neigen we dan de ander verantwoordelijk te maken voor ons eigen geluk waardoor de spanning alleen maar meer oploopt.

Emotionally Focused Therapy (EFT)
EFT is een model voor relatietherapie dat is gebaseerd op de hechtingstheorie. Uitgangspunt is dat ieder mens binnen een relatie behoefte heeft aan een veilige en liefdevolle hechtingsband. De therapie stelt liefde en emoties centraal en streeft naar een verbeterde emotionele omgang en verbinding.

EFT is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief (evidence based). De therapie begint altijd met een vraag tot verbetering van de relatie door beide partners.

Moed en bereidheid
Wanneer negatieve patronen de overhand nemen en steeds hardnekkig terugkomen is het goed om ruimte te maken om hiernaar te kijken. Dit vraagt moed en bereidheid om eerlijk naar jezelf en naar jouw levensgeschiedenis te kijken.

In relatietherapie leer je begrijpen wat er tussen jullie gebeurd in de ontmoeting. Wat wordt er aangeraakt en wat maakt dat bepaalde thema’s voor jou belangrijk zijn? Hoe ken je dat vanuit jouw eigen levensgeschiedenis? Wat is daarin van jou en wat van de ander?

Je leert jezelf kennen in wat je voelt en verlangt en dit te uiten. Je leert gevoelig te zijn voor de signalen en behoeften van de ander. Je leert elkaar te verstaan. Dit leidt ertoe dat je meer jezelf kunt zijn waardoor relatierelatieconflicten verminderen, en er ruimte is voor plezier en intimiteit.

Relatietherapie (EFT)

'In de ontmoeting met de ander leer je jezelf kennen'

EFT is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief (evidence based). De therapie begint altijd met een vraag tot verbetering van de relatie door beide partners.

Wil je graag een afspraak maken of vraag je je nog af of het iets voor je is? Neem gerust contact op.

Wat zeggen cliënten over José Koster?

'Een bijzondere plek, een bijzondere opstelling en een bijzondere uitkomst maakt dat ik weer een stukje lichter door het leven ga. Tijdens de opstelling werd door José mijn vrouwelijke familielijn opgesteld. Ik voelde de kracht en energie door mij heen stromen en het vóór mij staande verdriet kon ik recht in de ogen aankijken. Ik denk hier regelmatig aan terug. Op één avond begeleidde José twee opstellingen met een prachtige uitkomst. Zonder haast, met rust, in ruimte en met aandacht. Wil je kennismaken met familie opstellingen of heb je een andere vraag voor haar? Zeker doen! Ik vond het werken met José prettig en ze is deskundig in wat ze doet.'

'Al jaren had ik het idee dat ik geen gevoel had, en een volledig rationeel persoon was. In maar een klein aantal gesprekken met José is dat idee totaal op zijn kop gezet, en wist ik ineens mijn gevoel weer te vinden. En na nog wat kleine zetjes, ook te volgen. Ongeveer een jaar later ben ik nog steeds heel blij met de grote keuze die ik destijds gemaakt heb. Ik kan nu mijn gevoel herkennen en heb het vertrouwen om er ook naar te handelen. Dat was me alleen nooit gelukt!'

'José heeft met mij meegekeken in een moeilijke tijd waarin ik het gevoel had mijzelf kwijt te zijn. We zijn gaan kijken naar dieper liggende patronen en hoe deze zijn ontstaan. Doordat ik nu begrijp wat ik steeds doe en waarom kan ik steeds makkelijker andere, nieuwe keuzes maken. Ik voel mij veel vrijer en lichter. Ik kan José van Harte aanbevelen.'